Formation Prévention de la sédentarité au travail à Toulouse
La formation Prévention de la sédentarité au travail dure 1 jour (7 h). Elle apprend à vos salariés à améliorer leur posture et leur environnement de travail au bureau ou en télétravail, à soulager les tensions liées à la position assise et à construire leur plan d'action anti-sédentarité. Certifié Qualiopi, KDEVAT Formation intervient dans vos locaux à Toulouse, Colomiers, en Occitanie et partout en France, ou dans son centre à Colomiers.
Chiffres KDEVAT Formation mis à jour en janvier 2026 — tous organismes et formations confondus.
Les informations pratiques
Tout ce qu'il faut savoir avant d'organiser cette session dans votre entreprise.
Public concerné
Tous salariés, en particulier les postes assis : travail de bureau, travail sur écran, télétravail.
Durée
1 jour, soit 7 heures de formation, pour 2 à 8 stagiaires.
Lieu et format
En INTRA dans vos locaux à Toulouse, Colomiers, en Occitanie et partout en France, ou dans notre centre de formation à Colomiers (voir le planning).
Pré-requis
Aucun pré-requis spécifique n'est demandé.
Formateur
Formateur certifié par le réseau Assurance Maladie – Risques professionnels / INRS, titulaire d'un certificat de formateur en prévention des risques liés à l'activité physique en cours de validité, et formateur professionnel du bien-être.
Validation
Attestation de stage délivrée par le centre de formation à l'issue de la journée.
Ce que vos équipes sauront faire à l'issue de la formation
Des objectifs concrets, pour une mise en application immédiate, au bureau comme en télétravail.
- Améliorer sa posture et son environnement de travail au bureau et/ou en télétravail.
- Savoir soulager les tensions liées à la sédentarité.
- Dynamiser son quotidien professionnel.
- Définir son plan d'action anti-sédentarité.
Le programme détaillé
Une journée qui alterne théorie et pratique : comprendre la sédentarité, puis bouger, s'étirer et repartir avec son propre plan d'action.
Théorie 1 – Comprendre la sédentarité et ses effets
- Contexte et statistiques
- Introduction sur les TMS et la sédentarité
- Notions sur le métabolisme
- Comprendre les effets délétères de la sédentarité
Théorie 2 – Améliorer sa posture, son environnement et son hygiène de vie
- Améliorer sa posture et son environnement de travail au bureau et/ou en télétravail
- Les besoins nutritionnels et la sédentarité
- Les mesures de prévention
- Le stress
Théorie 3 – Les solutions anti-sédentarité et mon plan d'action
- Les solutions anti-sédentarité au bureau et/ou en télétravail
- Dynamiser son quotidien professionnel
- Éveil articulaire, étirements, renforcement musculaire
- Mon plan d'action anti-sédentarité et les aides à la réussite
Pratique – Exercices et boîte à outils anti-stress
- Exercices anti-sédentarité
- Exercices simples de renforcement musculaire
- Exercices d'étirements
- Boîte à outils anti-stress : niveaux de respiration, amplitude, rythme
- Détente kinesthésique
Programme mis à jour en octobre 2026.
Questions fréquentes sur la formation Prévention de la sédentarité
Qu'est-ce que la formation Prévention de la sédentarité au travail ?
C'est une formation d'1 jour (7 h) qui apprend aux salariés à améliorer leur posture et leur environnement de travail au bureau ou en télétravail, à soulager les tensions liées à la sédentarité, à dynamiser leur quotidien professionnel et à construire leur propre plan d'action anti-sédentarité. Elle alterne théorie et pratique : exercices anti-sédentarité, renforcement musculaire simple, étirements et boîte à outils anti-stress.
Combien de temps dure la formation et pour combien de stagiaires ?
La formation dure 1 jour, soit 7 heures, pour un groupe de 2 à 8 stagiaires.
Qui doit suivre cette formation ?
Tous les salariés, en particulier ceux qui passent la majeure partie de leur journée assis : travail de bureau, travail sur écran, télétravail, accueil, conduite. Aucun pré-requis n'est demandé.
Pourquoi lutter contre la sédentarité au travail ?
Une position assise prolongée augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de cancers et de diabète de type 2 selon l'OMS, qui recommande 150 à 300 minutes d'activité physique d'intensité modérée par semaine pour les adultes. En octobre 2025, l'ANSES a recommandé d'interrompre le temps sédentaire environ toutes les 30 minutes, par exemple par quelques minutes de marche. La formation aide chaque salarié à mettre en place ces ruptures dans sa journée de travail.
Quelle différence avec la formation Travail sur écran et prévention des TMS ?
La formation Travail sur écran se concentre sur le réglage du poste de bureau (siège, écran, clavier, souris), la fatigue visuelle et les TMS. La formation Prévention de la sédentarité va plus loin sur le mode de vie au travail : effets de la sédentarité sur le métabolisme, besoins nutritionnels, activité physique au quotidien, plan d'action personnel et gestion du stress. Les deux se complètent.
La formation aborde-t-elle le télétravail ?
Oui. Le programme vise explicitement l'amélioration de la posture et de l'environnement de travail au bureau et en télétravail, avec des solutions anti-sédentarité adaptées à chaque situation.
Peut-on organiser la formation dans nos locaux ?
Oui. La formation est proposée en INTRA-entreprise, dans vos locaux à Toulouse, Colomiers, Blagnac, Tournefeuille, Muret, en Haute-Garonne, en Occitanie et partout en France. Elle peut aussi se dérouler dans notre centre de formation à Colomiers (consultez le planning).
La formation est-elle finançable et quel est son tarif ?
Le tarif est établi sur devis selon l'effectif et le lieu. Organisme certifié Qualiopi, KDEVAT Formation permet une prise en charge par les OPCO, France Travail ou le FIFPL selon votre situation. Contactez-nous pour un devis personnalisé.
Méthodes pédagogiques
Apports théoriques (ordinateur, vidéoprojecteur, présentation, vidéos), tests et outils variés, puis exercices pratiques et mises en situation avec le matériel nécessaire. Interaction permanente entre les participants et le formateur.
Modalités et délai d'accès
Entretien d'analyse des besoins en amont. Formation accessible en moyenne sous 15 jours après réception des documents contractuels signés, adaptable selon vos besoins et disponibilités.
Ils nous font confiance
« Travail très sérieux de la part de Laurent. Je recommande son centre de formation à 100% pour son expertise et son implication. »
Patrick H. — Mars 2026« Formation au top, dans la bonne humeur, merci pour cette journée ! »
Coralie F. — Juin 2024« Très belle expérience. Formateur très humain, à l'écoute, faisant preuve d'une bonne maîtrise de son sujet. Merci Laurent ! »
Dominique A. — Décembre 2024Un financement facilité
Organisme de formation certifié Qualiopi, KDEVAT Formation permet la prise en charge de vos sessions par les principaux financeurs de la formation professionnelle. Tarif et devis personnalisé sur demande.
Accès handicap : notre référent handicap étudie avec vous les aménagements possibles avant chaque session — contactez-nous pour en parler.
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